乐动MG电子

  • 乐动dota2
  • 联系
  • 乐动PK10
  • 常见问题解答
    • 隐私政策
  • 乐动英雄联盟

焗酿西葫芦/南瓜

08/01·

夏季一直对我很好,到目前为止:充满懒洋洋的日子,蓝莓采摘,沙滩,自制的冰淇淋和花费一个星期的露营和徒步旅行在法国有一个真正伟大的一群朋友在日落(生命的教训:你永远无法有足够的臭虫喷!)

酿 -  1

道上混的那一周后冻干食品- 出奇的好 - 过熟我们的小野营炉,所有我想,当我回到家比所有的睡眠我可能得到是一个巨大的沙拉等...好,这和黑巧克力吧!所以,我可能已经走了略疯狂在农贸市场,第二天结束了更多的蔬菜比我知道做什么用的?

酿 -  2

解?砍它们加起来,炒一切融合在一起,加入一些意粉酱,新鲜的香草,赛季表现出色,再用勺子成挖去西葫芦和推它在烤箱半小时!

酿 -  3

该OXO好易握菜刀如果你没有太多的厨房空间(大学宿舍啊!),它的体积非常小,非常适合你。可以用洗碗机清洗,使用非常方便。最重要的是,它能快速均匀地切洋葱和大蒜。

酿 -  4

我是那种一靠近洋葱就像哭脸表情的人,有了这个工具?两个洋葱切好了,一滴眼泪都没掉,洗碗也少了……成功了!我也会在早上用它来切碎坚果/水果,然后和椰子酸奶一起吃。到目前为止,我非常喜欢它——自从我得到它以来,它还没有离开过我的工作台面!

酿 -  5

这道菜做起来非常简单,但是里面全是蔬菜,味道也很好——如果你愿意,你也可以在里面加入一些鸡肉香肠,但这取决于你自己。如果你不介意吃乳制品,在烤箱的最后几分钟在上面撒一点奶酪,或者可以尝试一点营养酵母。

酿 -  6

如果你没有任何的南瓜/西葫芦躺在身边,这种混合物将是巨大的舀到辣椒或蘑菇代替。与甜辣薯角和自制冰淇淋甜点即成 - 我目前用在了咸焦糖椰奶冰淇淋痴迷书但这些巧克力冰棒从博客档案都紧随其后!

酿 -  7

特别感谢含氧的良好控制与我对这个职位的工作!如果我不爱他们的产品,我不会跟你分享。感谢您的支持谁帮助保持灯在这里的品牌!

打印
烤酿西葫芦/南瓜

成分!

  • 橄榄油飞溅
  • 2个大洋葱,去皮,切块
  • 大蒜2瓣,切碎
  • 2个大胡萝卜,去皮切丁
  • 2个红柿子椒,去籽和切割
  • 12盎司(350g左右)蘑菇,茎取出并切割
  • 可选:2根鸡肉香肠,套管除去
  • 1 1/2杯(400ml)的现成的意大利面酱(找一个没有糖/防腐剂 - !一个我喜欢的只是有西红柿,橄榄油,盐和牛至您也可以使用自制,如果你喜欢)
  • 新鲜罗勒一小撮,切碎
  • 3/4茶匙干牛至
  • 盐和胡椒粉调味
  • 西葫芦/西葫芦(长而平的或圆的)

说明!

  1. 预热烤箱至180C/350F。
  2. 去…的籽南瓜/绿皮南瓜-如果你使用长而扁平的,只是削减他们在纵向的一半,用勺子把里面的种子,如果你使用的是圆的,切断前,仔细用勺子挖出里面的东西——把这一边。把挖空的西葫芦/西葫芦放在烤盘上。
  3. 在一个大平底锅中用中火加热橄榄油,然后加入洋葱和大蒜,煮2-3分钟,直到它们开始变得半透明。加入胡萝卜、辣椒、蘑菇和西葫芦/西葫芦的内部,再煮5分钟直到它们开始变软。(如果你要用它,加入香肠肉,再搅拌几分钟,直到完全熟透。)加入意大利面酱,牛至和新鲜罗勒。用盐和胡椒充分调味。小火煮几分钟,不停地搅拌,直到所有材料都完全混合在一起,然后从火上移开。
  4. 装满蔬菜的混合物中的西葫芦(为圆的只是填补他们和流行上顶了回去,并为长平的人填写的一半,并留下开放面临着),再烤他们20-25分钟,直到软化,小胡瓜/西葫芦鲜嫩。请享用!
3.1
//www.rikberryere.com/baked-stuffed-courgetteszucchini/
版权所有:美食家青少年乐动MG电子

分享这个:

  • Pinterest的
  • Facebook的
  • 推特
  • 打印
  • tumblr

了下:主修课

素食,加载番茄汤红薯粉丝+的Chipotle腰果乳液

03/13·

我很确定一切更好满载蔬菜,鳄梨+的Chipotle腰果乳液。

素食,加载番茄汤红薯粉丝+的Chipotle腰果乳液

好吧,也许不是数学作业,但这道健康、丰盛、富含蔬菜的汤绝对是。它辛辣、烟熏、浓郁、厚实,里面绝对有胡萝卜、西葫芦和甘薯面条。我们可以谈谈腰果奶油是多么简单却又美味吗?

腰果+水+墨西哥辣椒=奶油的惊艳,我*可能*在它还没从搅拌机里拿出来之前就吃了一半。

素食,加载番茄汤红薯粉丝+的Chipotle腰果乳液

直客勺子。不后悔。


素食,加载番茄汤红薯粉丝+的Chipotle腰果乳液

这本来将是一个超级简单的番茄汤与一对夫妇在沙发穿着蓬松的睡衣一边看权力的游戏第三次上被吞吃抛出的胡萝卜,但后来我发现了几个红薯+西葫芦铺设约而得到了与忘乎所以一点我切成丝的削皮器(新最喜欢的替代物spiraliser),加送一些香料和鳄梨(显然)和腰果的Chipotle奶油大规模小雨的负荷突破它。

素食,加载番茄汤红薯粉丝+的Chipotle腰果乳液

我想我恋爱了。

素食,加载番茄汤红薯粉丝+的Chipotle腰果乳液

我是说,45分钟+一把食材=一大锅汤?当你考虑到其中只有10分钟是用来切菜和搅拌的(其他35分钟是Instagram的用途,对吧?!),这是一个相当不错的交易……

素食,加载番茄汤红薯粉丝+的Chipotle腰果乳液

请享用!

打印
素食,加载番茄汤红薯粉丝+的Chipotle腰果乳液

成分!

    对于腰果的Chipotle奶油:
  • 1个腰果,浸泡过夜
  • 1/2杯冷水
  • 盐大捏
  • 墨西哥辣椒粉的大捏(或辣椒粉)
  • 对于素食者,加载番茄汤:
  • 1汤匙橄榄油
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 2个青葱,切碎
  • 盐和胡椒的大捏
  • 1茶匙辣椒粉
  • 1茶匙辣椒粉(更多,如果你想辣添加到味道!)
  • 1/2茶匙孜然
  • 1只小胡瓜/西葫芦,磨碎
  • 1根胡萝卜,碎
  • 1芹菜的茎,切碎
  • 1X400毫升,西红柿的12盎司锡
  • 2杯鸡汤或水
  • 2个红薯,螺旋状或用切丝削皮器去皮
  • 服务:
  • 鳄梨
  • 新鲜芫荽/胡荽
  • 酸橙

说明!

    对于腰果的Chipotle奶油:
  1. 洗净浸泡过的腰果,然后把它们和其他配料一起放入强力搅拌机中。当你做汤的时候,它会变成光滑的奶油,然后储存在冰箱里。
  2. 对于汤:
  3. 加热橄榄油在上介质热厚底锅,再加入大蒜,葱,盐,胡椒,辣椒粉,辣椒粉,孜然。西葫芦,胡萝卜和芹菜等。
  4. 煮5-10分钟,直到开始软化,然后加入罐头西红柿和鸡汤或水。
  5. 火煮低30分钟,然后品尝和调整香料调味。
  6. 加入红薯面条,煮15分钟,直到红薯粉丝已经软化。
  7. 与切碎的鳄梨、刚切碎的香菜/胡荽、柠檬片和墨西哥chipotle腰果奶油一起食用(食谱上)。请享用!
3.1
//www.rikberryere.com/veggie-loaded-tomato-soup-with-sweet-potato-noodles-chipotle-cashew-cream/
版权所有:美食家青少年乐动MG电子

分享这个:

  • Pinterest的
  • Facebook的
  • 推特
  • 打印
  • tumblr

了下:主修课,未分类

辣椒结痂三文鱼甘薯楔子

01/11·

Hi和新年快乐!

7 h8a3096-5

Although last year was insanely busy thanks to the combo of exams/moving/writing a book all within three months of each other (not recommended if you want to maintain a semi-normal sleep schedule fyi!), meaning that I didn’t get to post here as much as I hoped to, it was definitely my best year so far and I’m super excited to make 2016 even better!

我的意思是,如果它涉及到这个超级简单的辣椒皮鲑鱼+甘薯楔子的情况下,看起来这将是一个真正的好食物的一年…

7H8A3076-3

而这对你真的好太多,这使得它更容易说服自己,它的优良吸入两客..健脑食品,对吧?

屏幕截图2016-01-10,19.36.02-1

请享用!

打印
辣椒结痂三文鱼甘薯楔子

辣椒结痂三文鱼甘薯楔子

成分!

  • 4野生捕捞鲑鱼片
  • 整个胡椒一汤匙
  • 半石灰汁
  • 芥末酱1茶匙
  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 2-3个大红薯,去皮切成小块儿
  • 1茶匙辣椒粉
  • 盐和胡椒粉调味

说明!

  1. 1.烤箱预热至200℃/ 400F,并用防油纸线两条烤板。对他们中的一个,折腾红薯楔1汤匙橄榄油,辣椒粉和大量的盐和胡椒的,然后将这个托盘在烤箱15分钟。
  2. 2.同时,粉碎了胡椒切成小块的研钵,然后将它们添加到一个小碗里,并在柠檬汁,芥末和橄榄油的剩余汤匙混合。搅拌成稠糊状,再除以该均匀粘贴在上内衬烘烤表四鲑鱼片。
  3. 3.红薯楔子后已烘烤15分钟,三文鱼增加了烤箱和再12-15分钟内做出的一切,直到鲑鱼刚熟和甘薯楔开始转向金黄色。
  4. 4.用一个简单的沙拉即成和享受!
3.1
//www.rikberryere.com/pepper-crusted-salmon-with-sweet-potato-wedges/
版权所有:美食家青少年乐动MG电子

分享这个:

  • Pinterest的
  • Facebook的
  • 推特
  • 打印
  • tumblr

了下:主修课

简易煎蛋卷配牛油果奶油

12/13·

我绝对不是你所说的那种“早起的人”(我需要设定至少5个闹钟才能准时起床!),但我也是那种会准时起床的人决不忘了吃早餐。

健康的低碳水化合物,高蛋白玉米饼裹鳄梨克雷马

这就是这款简易煎蛋卷的用料——它运行起来超级快,而且非常完美。

我说的“简单”,是指一个没有咖啡因的17岁少年在周一早上7点就能吃到,这就说明了很多!

健康的低碳水化合物,高蛋白玉米饼裹鳄梨克雷马

奖金:它充满了良好的适合你绿色的东西!

您所做的煎蛋卷包后,把一些鳄梨油沫层之上,然后堆在蔬菜。辣椒和羽衣甘蓝是很好的一点紧缩的,我喜欢加入一些芝麻和辣椒太多,但随意使用任何你撒谎。如果你真的在很短的时间早,你绝对可以砍前的一切行动的夜晚,并保持它在冰箱,直到第二天早上,使事情变得更简单。

健康的低碳水化合物,高蛋白玉米饼裹鳄梨克雷马

包起来,切成小块,尽情享用吧!

健康的低碳水化合物,高蛋白玉米饼裹鳄梨克雷马

打印
简易煎蛋卷配牛油果奶油

简易煎蛋卷配牛油果奶油

成分!

  • 1个大鸡蛋
  • 盐和胡椒
  • 1茶匙橄榄油
  • 1个鳄梨
  • 挤一点石灰
  • 芫荽/香菜一小撮
  • 精选生蔬菜,切成小块——我喜欢羽衣甘蓝,西红柿,青葱,红辣椒和胡萝卜

说明!

  1. 1.首先对点蚀的鳄梨和一个大的互掐盐和胡椒,柠檬汁的挤压和香菜香菜或一大把,然后嗖嗖一起,直到顺利加入一起肉体向食品加工使鳄梨油沫层。如果你不具备食品加工,或者你也懒得洗你起来之后(我知道这种感觉!),只是在碗里叉子,直到顺利混搭一切融合在一起。
  2. 2.准备你的蔬菜通过切片他们成一口大小的块 - 越薄越好!
  3. 3.裂纹蛋成一个小碗里,然后用叉子打的很好。加入盐和胡椒粉少许。加热橄榄油在中高热量的油炸锅,再加入打散的鸡蛋和摇动锅四周,使其展开到很薄的一层。煮2-3分钟,然后翻转煮对方太。
  4. 4.传播鳄梨油沫层在煎蛋包好,然后加上顶部的蔬菜。小心地从一个侧面卷起来,紧紧地给对方,然后切成两半,并享受!
3.1
//www.rikberryere.com/easy-omelette-wraps-with-avocado-crema/
版权所有:美食家青少年乐动MG电子

分享这个:

  • Pinterest的
  • Facebook的
  • 推特
  • 打印
  • tumblr

了下:主修课,小吃,未分类

石榴鸡,芥兰+红薯碗

11/22·

我可能是略现在用这顿饭痴迷。

我的意思是,确实有它的三餐直算痴迷?我想是的!

石榴鸡,芥兰+红薯碗// www.rikberryere.com

它得到了所有我最喜爱的时令食材(helloooo甘薯,甘蓝和石榴!),这是严重的美味,而且只需要20分钟,使。

石榴鸡,芥兰+红薯碗// www.rikberryere.com

粘性石榴釉鸡增加了一个惊人浓郁的甜咬感谢石榴糖浆,在这个配方的唯一成分你可能没有见过。它基本上是石榴汁减少,直到它的厚和糖浆,你可以在很多大超市和专业市场得到它!我把它添加到沙拉酱,以及在卤汁使用它。你甚至可以自己做它通过降低下来石榴汁在一个小锅里,中火加热约30-45分钟,直到增厚,然后让它冷却,在冰箱保存在一个玻璃瓶长达2周。

7 h8a2645-1

请享用!

打印
石榴鸡,芥兰+红薯碗

石榴鸡,芥兰+红薯碗

成分!

  • 1种地瓜去皮切块和
  • 橄榄油飞溅
  • 1只去皮去骨的鸡胸肉
  • 1汤匙石榴糖浆
  • 1杯羽衣甘蓝
  • 石榴籽了一把,以服务

说明!

  1. 1.将立方红薯放入碗中,加入橄榄油飞溅,然后赛季表现出色,盐和胡椒。抛结合起来,然后在在200℃下烘焙板和烤20分钟铺设/ 400F至软。
  2. 2.同时,削减鸡胸肉切成条状。在一个中型碗,橄榄油的另一个飞溅盐和胡椒的良好结合洒石榴糖浆,然后将鸡条和休假添加到腌在冰箱15分钟。
  3. 3.蒸羽衣甘蓝10-15分钟,直到招标。
  4. 4.用中火加热煎锅,加入腌制过的鸡肉炒至金黄完全熟。石榴糖蜜很容易烧焦,所以如果颜色太深,就减少热量。
  5. 5.把烤甘薯片和石榴鸡放在蒸甘蓝上,尽情享用吧!
3.1
//www.rikberryere.com/pomegranate-chicken-kale-sweet-potato-bowl/
版权所有:美食家青少年乐动MG电子

分享这个:

  • Pinterest的
  • Facebook的
  • 推特
  • 打印
  • tumblr

了下:主修课,乐动PK10,未分类

下一页 ”

你好!

嗨!我亚历山德拉,一个18岁的健康的坚果,真正的食品博客和沙拉,果汁和坚果黄油的情人!欢迎!

连接

  • 
  • 
  • 
  • 
  • 

Instagram的

通讯

搜索

类别

  • 开胃菜
  • 蛋糕
  • 饼干
  • 乐动ldsports
  • 饮料
  • 主修课
  • 乐动PK10
  • 小吃
  • 汤类
  • 未分类

最近的帖子

  • 乐动体育 软件草莓,薄荷和石灰乳酪蛋糕乐动排球
  • 胡萝卜山核桃糖粉奶油细末松饼
  • 胡萝卜+番薯糖水
  • 鲑鱼薯饼+凉拌黄瓜
  • 生杏仁酱士力架巧克力雪糕

电子书我推荐

主题设计工作室妈咪·版权所有©2020